S E V E N S P O R T S C E N T E R
수영은 육상에서 하는 운동과 달리 "자기 체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격 제한이 없고, 스포츠 종목 중 비교적 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편"이라 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다. 물의 저항을 극복하며 앞으로 나아가기 위해 상당한 수준의 근력이나 에너지가 필요한 운동으로서, 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋으며, 종합적인 체력단련에 적합한 운동입니다.
근육, 심폐 발달
전신운동이라는 점에 의해 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋습니다.
관절염 개선
통증 부위의 관절을 감싸고 있는 근육을 강화하여 외부의 충격을 보호시키는 것이 증상 개선에 큰 도움이 됩니다.
뇌 기능 강화
창조적으로 생각하는데 도움이 되는 요소인 세로토닌의 분비량을 촉진시키는 효과를 얻을 수 있고 유산소 운동으로 긍정적, 인내하는 기능 인자를 강화시킵니다.
면역력 높이기, 다이어트
면역 능력을 높이는데 효과적인 운동 중 하나로 많은 양의 칼로리도 소모시킬 수 있어 체중 감량시에 도움이 됩니다.