Leg press(레그프레스) 대퇴사두/이두운동

운동순서

1. 래그 프레스 기구에 등을 대고 히프 옆에 손잡이를 잡는다.
2. 강하게 쥐어짜 주는 듯한 느낌으로 기구를 올리고 정점에서 대퇴근을 짜준다.
3. 내릴때는 호흡에 맞춰서 천천히 내려온다.

효과

• 대퇴 사두근을 공략하고 넓게는 대퇴 이두근, 둔근까지 할 수 있는 운동이다.