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운동 Tip

웨이트 트레이닝레그컬 슬와근 대퇴 이두운동

관리자
운동Tip
2018-03-28
조회수 3499

Leg Curl(레그 컬) 슬와근 대퇴 이두 운동

   

운동순서

  1. 누워서 손잡이를 잡고 당긴다.
  2. 내릴 때 천천히 내린다.


효과

  • 대퇴 이두근, 반건양근, 반막양근


호흡법

  • 호흡은 두가지 방법이 있는데 기본은 힘쓰기 바로 직전에 많이 마시거나 뱉으면서 힘을 쓴다.
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