S E V E N S P O R T S C E N T E R
요가는 정신의 정화와 신체적 수련을 통해 인간 본래의 잠재된 능력을 개발하고 우주와 자연의 원리 법칙을 파악하여 순응하고 실천하는 생활철학입니다. 요가수행을 통해 자연과 인간을 통일하여 진실한 나를 찾고 자연현상을 올바르게 관찰하여 실체를 알고 완전한 자유를 누리자는 것이 그 목표입니다. 심신의 건강과 윤리·도덕적 선함과 영적인 평화가 다 갖추어졌을 때만이 진정한 건강이고 참된 아름다움이고 이를 실천하는 사람이 진정한 요가수행자인 것입니다.
하타 요가
육체적이고 생리적인 건강을 우선시 하는 것처럼 보이는 요가
라자 요가
심리적이고 영적인 건강을 추구하는 요가
즈나나 요가
앎의 지혜로 합리적인 사고와 깨달음을 추구하는 요가
박티 요가
사랑과 헌신을 통한 요가
카르마 요가
지혜를 실천하고 윤리적이고 도덕적 건강을 추구하는 요가
- 몸의 피로와 마음의 스트레스를 풀어 새로운 생명에너지로 재충전 해줍니다.
- 몸 전체 조직에 휴식을 주고 근육의 긴장을 풀어 새로운 신선함을 줌으로서 밤에 숙면하게 하며 모든 행동 을 근심과 공포로부터 활기차고 원기 있는 삶으로 전환시켜 줍니다.
- 아사나(요가자세)를 통하여 몸의 각 부분들을 체계적으로 발전시키고 근육과 인대를 늘이고 조여 활기 있 게 만들며 척추와 모든 연결부분을 부드럽게 하여 전체 기능이 더 잘 순환되게 합니다.
- 폐로만 하는 호흡이 아니고 여러 기관을 활용하여 호흡을 함으로써 몸의 모든 기능에 산소를 공급해 주어 부드럽게 합니다.
- 요가호흡, 프라나야마는 생명의 힘인 차크라에 맞추어 프라나(氣)의 흐름을 규칙적으로 함으로써 정신을 통제하고 몸을 재충전시켜 줍니다.
- 풍부하고 조화롭고 자연적인 음식을 섭취하여 몸을 더욱 신선하게 하고 마음을 고요하게 하며 질병으로부 터 예방하게 합니다.
- 부정적인 생각을 제거하고 마음을 안정시켜 궁극적으로 모든 생각들을 초월합니다.
